Jdi na obsah Jdi na menu
 


Cvičení

Pravidelná cvičení se konají v pondělí 18:25-19:15 v malé tělocvičně gymnázia prof. Jana Patočky, Jindřišská 36, Praha 1 (kousek od Jindřišské věže).

V novém školním roce začínáme hned první zářijové pondělí, tedy 11. 9. 2017.

 

Vzhledem k tomu,že cvičení je zaměřeno především na kultivaci principů a ne pouze na nácvik jednotlivých forem je možné připojit se do skupiny kdykoli během roku.  

  •  Cvičení není příliš fyzicky náročné, klade nároky spíše na soustředění a koordinaci.
  • Je vhodné prakticky pro všechny věkové kategorie a dá se přizpůsobit konkrétnímu zdravotnímu stavu.

 

Náplň:

  • 12 cviků čchi-kungu pro hluboké uvolnění  a koordinaci celého těla
  • „37 forem“ tchaj-ťi čchüan stylu Čeng Man-čching
  • cvičení ve dvojicích - „ta-lu“, „tuej-šou“ a další
  • meditace v sedě: meditace všímavosti, meditace Phowa
  • imaginace: imaginace posilující zdraví, imaginace nedělání, bezpečné místo a další
  • dechová cvičení: vnější a vnitřní pohyb dechu, 6 šumů pro uvolnění vnitřních orgánů a další
  • praxe vědomého sebeužívání
  • rychlá automasáž